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Le sommeil des enfants dénaturé par trop d’écrans

Télévision, ordinateur, console de jeux, smartphone, tablette… les enfants sont inondés d’appareils électriques. La National Sleep Foundation alerte sur les effets néfastes des écrans sur le sommeil des enfants.

Le sommeil des enfants dénaturé par trop d'écrans

À minuit, deux heures, trois heures du matin, le téléphone vibre, un message. L’adolescent en alerte tend son bras et se reconnecte pour répondre. Captivé par le jeu, les heures passent et le lendemain, le réveil est un cauchemar.

Les chiffres de l’étude de la National Sleep Foundation sont alarmants :

« Près de trois quarts des enfants dorment au moins avec un appareil électrique dans leurs chambres ».

Un article du journal le monde explique qu’au moment du coucher, « 54 % des adolescents utilisent leur portable et un tiers répond à un message ».

Sylvie Royant-Parola, présidente du réseau Morphée :

« Ces données sont très inquiétantes et montrent le changement de comportement des très jeunes avec les écrans, ce qui amène un grand nombre d’enfants à dormir moins de six heures par nuit ».

 

L’étude de la National Sleep Foundation démontre que les enfants trop connectés perdent trente minutes de sommeil. Les conséquences d’une hyper exposition aux appareils connectés a un impact sur le développement cognitif de l’enfant. Les champs les plus affectés sont : « la réussite scolaire, le langage, l’attention, le sommeil et l’agressivité. »

Les docteurs Bruno Harle et Michel Desmurget citent dans leur rapport « Effets de l’exposition chronique aux écrans sur le développement cognitif de l’enfant « , une étude américaine du cabinet Nielsen : « Les adolescents américains échangent chaque mois, à toute heure du jour et de la nuit, plus de 3 800 textos. L’ampleur du phénomène devrait nous inciter à la réflexion ».

 

Le sommeil des enfants :

  • Les enfants de 10-11 ans ont besoin de 9 heures de sommeil
  • Les adolescents de 12-15 ans ont besoin de 8 heures de sommeil

Orfeu Buxton M., de la National Sleep Foundation :

« Pour assurer un meilleur sommeil à leur enfant, les parents peuvent  limiter l’utilisation des technologies dans leur chambre avant et pendant l’heure du coucher. »

 

Sources :
medecine.unige.ch – Effets de l’exposition chronique aux écrans sur le développement cognitif de l’enfant
sleepfoundation.org – Electronics in the Bedroom: Why it’s Necessary to Turn off Before You Tuck in
sciencepresse.qc.ca – Écrans et adolescents : le calvaire du sommeil
lemonde.fr – Les adolescents, connectés même la nuit

 



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